El proceso de entrenamiento de la gimnasia artistica femenina

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El entrenador debe prestar especial atención a los gimnastas y las gimnastas durante este período. La planificación de la preparación de muchos años se forma con la previsión de dichos períodos y debe proporcionar la base de preparación técnica y física con asimilación de gran volumen de elementos difíciles antes del inicio del período de source.

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Para las gimnastas este índice puede disminuir en la edad de años por causa de l aumento considerable del peso del cuerpo. En general, este hecho se puede considerar como el resultado de la preparación física, de la selección de los gimnastas en base a los criterios morfogenéticos. La preparación técnica de los gimnastas con perspectiva, como y a hemos indicado, se caracteriza no solamente por su puntuación en las competiciones, sino valorando la dificultad de sus programa, dificultad de algunos elementos, composición del ejercicio.

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El control complejo supone la realización 2 ó 3 veces al año de los tests de la preparación física especial, y preparación técnica. El tercer tipo de selección es la selección de los candidatos para la participación en las competiciones. La selección la realiza el entrenador general y la brigada de ayudantes: científicos, miembros de la federación.

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Con mayor frecuencia sufren traumas las extremidades superiores el cinturón braquial, el codo, manola columna vertebral y las piernas.

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Los entrenadores y los gimnastas deben conocer muy bien las reglas de los primeros auxilios. Luego es necesaria la inmovilización de la extremidad. En caso de dislocación hay que asegurar la inmovilidad de la extremidad en una posición cómoda para el gimnasta.

Es inadmisible que la link sea corregida por el entrenador o por el gimnasta antes de la llegada del médico. En caso de fracturas cerradas también se debe realizar la fijación de la extremidad y del lugar de la fractura.

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La indispensabilidad de la asistencia médica en la preparación deportiva es indiscutible, puesto que la actividad deportiva se relaciona con la tensión de todos los sistemas funcionales del organismo que tiene que soportar grandes cargas físicas y psíquicas. En la organización del deporte soviético, las revisiones médicas y el control son obligatorios. Las tareas fundamentales de la asistencia médica consiste en el trabajo conjunto con el entrenador en las siguientes direcciones:.

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La especificidad de los servicios para la esfera de la actividad deportiva source la aparición de la profesión de los médicos deportivos. Las primarias se realizan en la etapa de selección, al determinar las capacidades para la gimnasia.

Las revisiones adicionales son necesarias antes de las competiciones el permiso médico para la participación en las mismasdespués de las enfermedades, traumas permiso para las clases.

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El resultado de dichas revisiones es la conclusión médica, donde se reflejan las evaluaciones del desarrollo físico, del estado de salud, estado funcional y de la preparación física; las recomendaciones sobre here régimen del entrenamiento, indicaciones y contraindicaciones, etc.

Durante la evaluación del estado funcional y de preparación del organismo se presta especial atención al estado del aparato locomotor, sistema nervioso-muscular y sistema nervioso central, aparato vestibular, sistema cardiovascular, etc. La asistencia médico-sanitaria revé la participación del médico en la preparación centralizada el proceso de entrenamiento de la gimnasia artistica femenina durante las competiciones, así como la presencia del personal médico en las clases de gimnasia en las escuelas.

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En las competiciones se designa el médico jefe en el rango del suplente del link principal. Él se responsabiliza de la salud de los participantes de las competiciones, pone el visto bueno en las peticiones firmadas por los médicos locales sobre el acceso a las competiciones, controla la correspondencia de la edad de los participantes.

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En general bajo la recuperación el el deporte hay que comprendes el sistema de aplicación de los medios pedagógicos, psicológicos y médico-biológicos con el fin de acelerar intensificar el proceso de transición de los sistemas vitales al nivel suficiente para la siguiente actividad deportiva.

EL nivel general de las medidas de recuperación corresponde a la carga sumaria de un microciclo.

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Las medidas se planifican durante los días de descarga, de descanso. La recuperación operativa es la estimulación urgente de la capacidad de trabajo en el transcurso de la clase o de la competición. El masaje puede ser general y local. Ya que el masaje tiene mucha importancia, en los equipos de selección es racional tener un masajista que trabaja conjuntamente con el médico.

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Se recomienda la sauna de breve duración de 5 o 7 minutos y la de recuperación, 2 o 3 veces de 5 o 7 minutos. Los medios farmacéuticos de recuperación mejoran los procesos de metabolismo en el organismo.

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De pie en el suelo frente a la soga, subir una mano sobre la otra con o sin usar las piernas gradualmente progresando hasta tocar la marca de 3.

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Rodriguez, Fuerza Abdominal. Rodriguez, Variación del ejercicio es con rodillas extendidas.

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La espalda baja permanece en contacto con el suelo todo el tiempo. Progresivamente aumentar el tiempo de Sostención. Rodriguez, Fuerza de piernas.

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Empujar el suelo, extendiendo los link y piernas mientras arquea la espalda para llegar a la posición de puente con la cabeza que no toque el suelo.

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Un ejemplo de ello sería un entrenamiento compuesto por flexiones, dominadas, flexiones sobre los brazos, fondos, zancadas y sentadillas. No es posible realizar la técnica correctamente si hay carencias de fuerza.

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Los movimientos de la gimnasia requieren también la hipertrofia y el entrenamiento de diferentes grupos musculares que se ven involucrados en cada movimiento.

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Para realizar la gimnasia con la técnica correcta es necesario que todos estos grupos musculares sean fuertes, si bien otros grupos son también necesarios. Se deben tener muy presentes los principios de entrenamiento para las atletas, y debemos recordar que la gimnasia es una deporte que trabaja con niños y niñas a temprana edad por eso considero muy importante no dejar por un lados los principios del entrenamiento, siendo este caso los principios biológicos.

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Rodriguez, Una variación ya de avanzada es, empujar el suelo, extendiendo los brazos y piernas mientras arque la espalda para llegar a la posición de puente con los brazos y piernas completamente extendidas.

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